5 أسرار للجمال الأبدي

يأتي الجمال من الداخل ، بالمعنى الحرفي والمجازي. إن اتباع نهج شامل للعناية بجسمك وإعطائه ما يحتاجه للنمو سيساعد في تعزيز جمالك الطبيعي من خلال العلم البسيط. بالإضافة إلى الاعتناء بجسمك من الداخل ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لإبقاء الخارج سعيدًا وصحيًا أيضًا. فيما يلي خمسة أسرار للجمال الأبدي.

1. اشرب الكثير من الماء

لا تقلل أبدًا من الدور الأساسي الذي يلعبه الماء في جسمك. نظرًا لأن جسم الإنسان يتكون في الغالب من الماء ، فمن المنطقي أننا سنحتاجه للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، لا يلعب الماء دورًا في كيفية عمل أجسامنا فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا في شكله.

البقاء رطبًا بشكل كافٍ يحافظ على نضارة البشرة وصحتها. يحسن الماء مرونة الجلد ، مما يعوض علامات الشيخوخة. التجاعيد وعلامات التمدد والجلد الورقي الجاف لا تحتمل أي فرصة ضد الترطيب. علاوة على ذلك ، يلعب الماء دورًا رئيسيًا في الهضم وإدارة الوزن.

استهدف ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا - أكثر إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.

2. ابدأ روتينًا للعناية بالبشرة مبكرًا

لا يزال الوقت مبكرًا أو متأخرًا جدًا لبدء روتين للعناية بالبشرة. الدقائق الخمس إلى العشر الإضافية كل يوم لها تأثير كبير على مدى الحياة. الوقت الذي تقضيه في العناية ببشرتك يخلق أيضًا نشاطًا جميلًا وهادئًا لتهدأ في المساء أو يبدأ الصباح قبل بدء القهوة.

في حين أنه سيكون هناك بعض التغييرات بناءً على نوع بشرتك ، فإن روتين العناية بالبشرة العام يشمل التنظيف والتقشير والتنغيم والترطيب. لا تتردد في استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة إذا كنت قلقًا بشأن الخطوط الدقيقة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام طين البنتونيت لموازنة البشرة الدهنية بالإضافة إلى روتينك المعتاد. بغض النظر عن الأدوات التي تستخدمها لروتينك ، تذكر الخطوات الأساسية الأربع.

3. تغذي جسمك

بالإضافة إلى الماء الذي تشربه ، سيؤثر الطعام الذي تتناوله أيضًا على مظهرك بمرور الوقت. إن ضمان حصولك على مجموعة واسعة من الفاكهة والخضروات سيمنحك المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة. يؤثر تناولك للمغذيات الدقيقة على كل شيء من كيفية نمو شعرك إلى نظرك إلى قوة أظافرك.

حاول تجنب الأطعمة المصنعة كلما أمكن ذلك. اهدف إلى تناول طعام جيد بنسبة 80٪ من الوقت وإفساح المجال للانغماس بنسبة 20٪ من الوقت.

4. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدا

من أفضل أسرار الجمال الأبدي أن تبتسم كثيرًا. ومع ذلك ، لا يجب أن تشعر بالحاجة إلى الابتسام إلا إذا كنت سعيدًا وتشعر بذلك. على هذا النحو ، فإن المفتاح الرابع للجمال الأبدي هو القيام بأشياء تجعلك سعيدًا.

حتى في أسوأ الأيام ، هناك نقطة مضيئة تستحق الاحتفال. اعمل على خلق عقلية إيجابية وخصص وقتًا كل يوم لشيء تحبه.

5. البحث عن طرق صحية لتقليل التوتر

يمكن أن يتسبب التوتر في إحداث فوضى في نظامك بمرور الوقت. من نواح كثيرة ، الإجهاد هو قاتل صامت. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب الإجهاد ، فإن تعلم مهارات التأقلم القوية وإيجاد طرق للتخفيف من تأثير التوتر أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك.

مارس بعض تقنيات اليقظة ، مثل التأمل ، وكتابة اليوميات ، واليوجا. اعثر على طريقة للتخلص من التوتر في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة والرقص بمفردك في غرفتك. أنشئ روتينًا لوقت النوم يمكّنك من الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجديد شبابك.

من خلال دمج هذه الخطوات البسيطة في روتينك اليومي ، ستشعر بالجمال من الداخل والخارج. السر الحقيقي للجمال الأبدي هو الثقة بالنفس ، لذا اخرجي وتألق.

* مشاركة تعاونية