فيتامين السرية
هناك فيتامين ماكر يتسلل في جميع أنحاء المدينة ، يتجول حول جسمك تحت غطاء جلدك. هذا "الفيتامين" له هدف واحد ، على الرغم من أن بعض الباحثين يشكون في أن لديه دوافع خفية. يمضي من خلال المقبض غير الواضح لـ "D" - فيتامين د.
لا تنخدع بتمويهه الذكي. D ليس فيتامين. إنه هرمون ستيرويد ينزلق عبر جسمك تحت ستار فيتامين. وليس لديه العشرات من الوظائف ، مثل فيتامين سي أو فيتامين إي ، فقط مهمة حيوية واحدة - تمعدن عظامك!
التمعدن هدف رئيسي لكل جسم. تخيل لو كنا جميعًا لدينا عظام مترهلة. سيبدو العالم وكأنه كابوس سلفادور دالي. ينقذنا فيتامين د من ترهل العظام.
والأهم من ذلك أن فيتامين (د) ينقذنا من هشاشة العظام. يمنعنا من الإصابة بالكساح وتلين العظام من خلال موازنة الكالسيوم والفوسفور في دمائنا. أوه ، هذا D هو شخص ذكي. إنه ليس خبيرًا في التنكر فحسب ، بل هو كيميائي محترف ، يراقب باستمرار المزيج ويقيسه ويوازنه ، لذا فهو مناسب تمامًا لضمان تمتع الجميع بعظام قوية وصحية.
كلمة في شجرة العنب هي أن 30٪ إلى 40٪ من كسور الورك لدى كبار السن ناتجة عن نقص فيتامين د. لذا فقد تعاملنا مع D وتمكنا من التخلص من نص مقابلة نادرة:
"D ، بعض المعجبين بك لا أستطيع الاكتفاء منك. ماذا يجب ان يفعلو؟"
”احصل على الكثير من أشعة الشمس. هذا هو المفتاح. حيث تلمس الشمس بشرتك ، هذا هو المكان الذي سأكون فيه ".
"لكن ، د ، ماذا عن الأشخاص الذين لا يستطيعون؟ ماذا عن الأشخاص في أقصى الشمال ، أو أولئك الذين يرتدون ملابس من الرأس إلى أخمص القدمين أو الذين عالقون في الداخل؟ "
"إذا وجدت نفسك يرتدي ملابس زائدة في زنزانة في منغوليا ، احصل على مكمل غذائي جيد يحتوي على فيتامينات متعددة."
"D ، هذه فكرة رائعة."
"أو اشربوا الكثير من الحليب المدعم معي بالطبع. بعض حبوب الإفطار محصنة معي أيضًا. أنا أيضا أتسكع في الكثير من أسماك المياه المالحة ، مثل التونة والسردين والرنجة والسلمون. وأحب أن أتجول في زيت كبد سمك القد.
"لذلك إذا لم نتمكن من الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس ، فإن الحليب والأسماك سيفعلان الحيلة."
"هذا صحيح ، لكن كن حذرًا بشأن منتجات الألبان. ليست كلها مصنوعة من الحليب المدعم. أنا لا ألتزم بأن أكون هناك إذا لم يكونوا كذلك ".
"ماذا عن المكملات ، د؟"
"المكمل الغذائي الجيد متعدد الفيتامينات يجب أن يفعل ذلك لمعظم الناس. احصل على مكمل سائل ، لأن هذه الحبوب لا تهضم. ينتهي بك الأمر بإسقاطي في المرحاض ... أوه ، أنا أكره هذا الشعور ".
"مقرف."
ولا يجب أن تحتاج إلى مكمل غذائي محدد بفيتامين (د) ، لأنه من الممكن تناول جرعة زائدة. وأنت لا تريد الكثير من رجل مثلي في الجوار ".
كان هذا كل ما يمكننا التسلل عبر الخطوط. لكني أعتقد أننا تعلمنا الكثير عما يعنيه أن نعيش حياة فيتامين سري. إلى بطلنا ، فيتامين د ، نقدم أطيب تمنياتنا. قد يحصل الجميع على الكثير من فيتامين (د) للحفاظ على عظامهم قوية وصحية لسنوات عديدة قادمة
لا تنخدع بتمويهه الذكي. D ليس فيتامين. إنه هرمون ستيرويد ينزلق عبر جسمك تحت ستار فيتامين. وليس لديه العشرات من الوظائف ، مثل فيتامين سي أو فيتامين إي ، فقط مهمة حيوية واحدة - تمعدن عظامك!
التمعدن هدف رئيسي لكل جسم. تخيل لو كنا جميعًا لدينا عظام مترهلة. سيبدو العالم وكأنه كابوس سلفادور دالي. ينقذنا فيتامين د من ترهل العظام.
والأهم من ذلك أن فيتامين (د) ينقذنا من هشاشة العظام. يمنعنا من الإصابة بالكساح وتلين العظام من خلال موازنة الكالسيوم والفوسفور في دمائنا. أوه ، هذا D هو شخص ذكي. إنه ليس خبيرًا في التنكر فحسب ، بل هو كيميائي محترف ، يراقب باستمرار المزيج ويقيسه ويوازنه ، لذا فهو مناسب تمامًا لضمان تمتع الجميع بعظام قوية وصحية.
كلمة في شجرة العنب هي أن 30٪ إلى 40٪ من كسور الورك لدى كبار السن ناتجة عن نقص فيتامين د. لذا فقد تعاملنا مع D وتمكنا من التخلص من نص مقابلة نادرة:
"D ، بعض المعجبين بك لا أستطيع الاكتفاء منك. ماذا يجب ان يفعلو؟"
”احصل على الكثير من أشعة الشمس. هذا هو المفتاح. حيث تلمس الشمس بشرتك ، هذا هو المكان الذي سأكون فيه ".
"لكن ، د ، ماذا عن الأشخاص الذين لا يستطيعون؟ ماذا عن الأشخاص في أقصى الشمال ، أو أولئك الذين يرتدون ملابس من الرأس إلى أخمص القدمين أو الذين عالقون في الداخل؟ "
"إذا وجدت نفسك يرتدي ملابس زائدة في زنزانة في منغوليا ، احصل على مكمل غذائي جيد يحتوي على فيتامينات متعددة."
"D ، هذه فكرة رائعة."
"أو اشربوا الكثير من الحليب المدعم معي بالطبع. بعض حبوب الإفطار محصنة معي أيضًا. أنا أيضا أتسكع في الكثير من أسماك المياه المالحة ، مثل التونة والسردين والرنجة والسلمون. وأحب أن أتجول في زيت كبد سمك القد.
"لذلك إذا لم نتمكن من الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس ، فإن الحليب والأسماك سيفعلان الحيلة."
"هذا صحيح ، لكن كن حذرًا بشأن منتجات الألبان. ليست كلها مصنوعة من الحليب المدعم. أنا لا ألتزم بأن أكون هناك إذا لم يكونوا كذلك ".
"ماذا عن المكملات ، د؟"
"المكمل الغذائي الجيد متعدد الفيتامينات يجب أن يفعل ذلك لمعظم الناس. احصل على مكمل سائل ، لأن هذه الحبوب لا تهضم. ينتهي بك الأمر بإسقاطي في المرحاض ... أوه ، أنا أكره هذا الشعور ".
"مقرف."
ولا يجب أن تحتاج إلى مكمل غذائي محدد بفيتامين (د) ، لأنه من الممكن تناول جرعة زائدة. وأنت لا تريد الكثير من رجل مثلي في الجوار ".
كان هذا كل ما يمكننا التسلل عبر الخطوط. لكني أعتقد أننا تعلمنا الكثير عما يعنيه أن نعيش حياة فيتامين سري. إلى بطلنا ، فيتامين د ، نقدم أطيب تمنياتنا. قد يحصل الجميع على الكثير من فيتامين (د) للحفاظ على عظامهم قوية وصحية لسنوات عديدة قادمة
تعليقات
إرسال تعليق