فوائد صحية مدهشة لشرب الشاي
نعلم جميعًا أنه من الجيد بشكل عام شرب الشاي. الدول المختلفة لها تقاليد وعقليات مختلفة ، لكن لديهم جميعًا قاسمًا واحدًا مشتركًا - جميعهم يقدرون شرب الشاي لأسباب مختلفة. لقد عرفنا جميعًا منذ الطفولة أنه يجب على المرء أن يشرب الشاي من أجل التعافي من المرض أو استعادة الطاقة. نعلم أيضًا أن الشاي أكثر صحة من القهوة ، كما أنه يبقينا مستيقظين. العديد من أنواع الشاي لها آثار علاجية لحالات وأمراض مختلفة. ومع ذلك ، فنحن لا نعرف حتى نصفها. الحقيقة هي أنه كلما عرفنا أكثر ، كانت نوعية حياتنا أفضل. هناك العديد من الفوائد لشرب الشاي أكثر مما يعرفه البشر. لذلك ، دعونا نرى ما هي بعض إيجابيات هذا النشاط.
يعزز التمرين
يمكن للشاي أن يعزز قدرتك على ممارسة الرياضة. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي لا تساعد فقط على إبقائك شابًا ، بل تزيد أيضًا من قدرة جسمك على حرق الدهون ، وفقًا للعلم . لهذا السبب يجب أن تشرب الشاي الأخضر قبل أو حتى أثناء جلسة التمرين لزيادة كفاءة تدريبك. غالبًا ما يكون الماء هو أفضل مصدر للمرطبات السائلة في هذا الوقت ، ولكن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك ، وكذلك ينعشك.
يمنع الأمراض
شرب الشاي بانتظام يمكن أن يحميك من الأمراض المختلفة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة المذكورة أعلاه في منع أنواع مختلفة من السرطان. وهذا يشمل البنكرياس والأمعاء والبروستاتا والرئتين والمعدة وكذلك سرطان الثدي والجلد. بالطبع ، هذه ليست طريقة آمنة 100٪ للوقاية من هذه الأمراض الرهيبة. إنها تعتمد على العديد من العوامل ، ولكن بشرب الشاي ، يمكنك محاولة التخلص من بعضها على الأقل. يمكن أن يقلل تناول الشاي بانتظام من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
طقوس سلمية
الثقافة اليابانية لديها ما يسمى حفل الشاي. إنها طقوس لشرب الشاي المر بعد تناول قطعة من الكعكة الحلوة للغاية. هناك قصة كاملة حوله وهناك غرف خاصة وطقوس خاصة تتضمن الاحتفال. إنها تحافظ على الاسترخاء والتركيز على اللحظة ذاتها. يمكنك أيضًا إقامة حفل الشاي الخاص بك كل يوم. يمكنك شراء مجموعات شاي الخزف التي تفضلها وإيجاد مكان للجلوس والاسترخاء أثناء شرب الشاي. بمجرد تنفيذها كعادة ، سيكون جسمك وعقلك أكثر استرخاء على أساس يومي.
كيف يساعد؟
يساعد الشاي جسمنا على محاربة الجذور الحرة. على الرغم من حقيقة أن أجسامنا تفعل ذلك بمفردها بالفعل ، فإن الشاي يساعدها في تدمير الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر حمضنا النووي وغالبًا ما تكون سببًا للسرطان. ذكرنا أيضًا مضادات الأكسدة التي تعمل كعامل تنظيف في جسمنا. إنها تعزز إنتاج خلايا صحية جديدة وتمنحنا القوة والطاقة. من الأفضل استخدام الشاي الأبيض لتخزين مضادات الأكسدة ، لأنه أقل معالجة من الشاي الأخضر أو الأسود.
افضل من القهوة
ربما تعلم بالفعل أن كلاً من القهوة والشاي يمكن أن يوقظك بسبب محتوياتهما. الكافيين و theine هما المسؤولان عن اليقظة التي نحصل عليها عند شرب هذه المشروبات. بغض النظر عن كل النقاشات حول مدى ضرر الكافيين بالنسبة لك ، لكن الكافيين جيد ، فالحقيقة هي أن هذين الجزيئين متماثلان في الأساس. الفرق الرئيسي هو الطريقة التي يتم امتصاصها بها في أجسامنا. يتم امتصاص الكافيين بسرعة وهذا يؤدي إلى ذروة اليقظة لبضع ساعات. من ناحية أخرى ، يستغرق امتصاصه من 6 إلى 8 ساعات ، ولهذا يقال أن له تأثيرًا محفزًا وليس مثيرًا ، كما هو الحال مع القهوة. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، يمكن للمرء أن يختار وفقًا لما يفضله ، ولكن يبدو أن تحفيز جسمك ببطء بمرور الوقت أكثر صحة من إثارة الصدمة.
ترطيب
البقاء رطبًا أمر ضروري لجسمنا وعقلنا. غالبًا ما ننسى ذلك أو نميل إلى استبدال الماء بعدة أكواب من القهوة يوميًا. هذه ليست فكرة جيدة ، لأن الإفراط في تناول القهوة يجعلنا نشعر بالجفاف ، لذا فهي ليست خطوة للأمام أو محايدة ، ولكنها خطوة إلى الوراء. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الشاي بتأثير مشابه للقهوة ، ولكنه يبقيك رطبًا في نفس الوقت.
العديد من فوائد شرب الشاي معروفة بشكل عام. ومع ذلك ، فإن الشاي مدهش للغاية لدرجة أن معرفة المزيد عن آثاره يمكن أن تجعلك تحبه أكثر. ربما حان الوقت لإدخال بعض العادات الصحية التي تتضمن شرب الشاي. جربه وانظر بنفسك إلى أي مدى هو جيد بالفعل.
المؤلف السيرة الذاتية
هي أم بدوام كامل لفتاتين جميلتين تهتمان بالموضوعات المتعلقة بالأعمال والتسويق.
تستمتع في أوقات فراغها بممارسة الرياضة وإعداد وجبات صحية لعائلتها.
تعليقات
إرسال تعليق