كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟

الأشخاص بين مؤشر وزن الطول ، المعروف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسميمكن حسابها بقسمة كتلة الجسم بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالأمتار. إنها طريقة مستخدمة على نطاق واسع لحساب الوزن المثالي. بمعنى آخر ، إنه نوع من المعلمات المستخدمة لفهم ما إذا كان وزن جسم الشخص طبيعيًا بالنسبة لطوله. بفضل طريقة الحساب هذه ، يمكن للشخص معرفة وزنه المثالي واتخاذ الإجراءات اللازمة للتحكم في وزنه. تُظهر القيمة التي تم الحصول عليها من حيث مؤشر كتلة الجسم (BMI) مدى قرب الشخص من وزنه الصحي. ومع ذلك ، فإن هذا القياس لا يشير إلى مقدار الدهون أو العضلات في الجسم. لا يقيم معايير مثل العمر والجنس والعرق. ومع ذلك ، فإن لها دورًا مهمًا في مراقبة حالة وزن السكان ، والتنبؤ بالأمراض المحتملة وتقييم المخاطر. من أجل تحديد هذه القيم ، من الضروري استشارة اختصاصي تغذية وإجراء القياسات. على الرغم من كل هذا ، فإن لمؤشر الطول والوزن دورًا مهمًا في فهم مدى قرب الشخص من وزنه المثالي. بعد الحساب الرياضي ، يمكن مقارنة قيمة الرقم في مؤشر كتلة الجسم بالقيم الموجودة في مؤشر كتلة الجسم ، ويمكن الحصول على معلومات حول حالة الوزن. كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟ قبل الاجابة على السؤال بالتفصيل ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ يجب الإجابة على السؤال. من خلال مقارنة القيم في مؤشر كتلة الجسم ، يمكن الحصول على معلومات حول حالة الوزن. كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟ قبل الاجابة على السؤال بالتفصيل ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ يجب الإجابة على السؤال. من خلال مقارنة القيم في مؤشر كتلة الجسم ، يمكن الحصول على معلومات حول حالة الوزن. كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟ قبل الاجابة على السؤال بالتفصيل ما هو مؤشر كتلة الجسم؟ يجب الإجابة على السؤال.

• المحتويات
• ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
• كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم؟
• ماذا تعني قيمة مؤشر كتلة الجسم؟

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

يمكن تعريف مؤشر كتلة الجسم على أنه قياس وزن الشخص بما يتناسب مع وزنه. بمعنى آخر ، يتم الحصول عليها بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع ارتفاعه بالأمتار. يستخدم على نطاق واسع للكشف عن الوزن الزائد بسبب التشحيم عند الأطفال والشباب والكبار. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يتوازى في الغالب مع قياس الدهون في الجسم ، إلا أنه لا يعطي نتيجة واضحة حول معدل السمنة. بمعنى آخر ، لا يقيس دهون الجسم مباشرة ، ولكنه يستخدم بدلاً من ذلك معادلة لتوليد تقدير. يجب إجراء قياسات إضافية لقياس وتقييم كمية الدهون والعضلات في جسم الشخص. لذلك ، لا يعتبر مؤشر الطول والوزن مقياسًا مباشرًا لمدى دهون الجسم. مؤشر كتلة الجسم إنها أداة للمساعدة في تحديد ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي أو غير صحي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا نتيجة الحساب ، فقد يعني ذلك وجود الكثير من الدهون في جسم الشخص. بمعنى آخر ، تعني نتيجة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أن الشخص معرض لخطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. تعني النتيجة المنخفضة جدًا لمؤشر كتلة الجسم أن الشخص نحيف جدًا بالنسبة لطوله. يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على العديد من الأمراض المختلفة مثل هشاشة العظام وضعف جهاز المناعة وفقر الدم. هذا هو سبب مؤشر الوزن والطول ، والذي يمكن حسابه بسهولة شديدة للمساعدة في الحفاظ على الوزن المثالي ،

كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم؟

على الرغم من أن حساب مؤشر كتلة الجسم لا يوفر معلومات واضحة عن دهون الجسم وكتلة العضلات ، فإنه يوفر بسهولة معلومات حول الوزن المثالي للشخص. كلما زادت القيمة التي تم الحصول عليها في عملية حساب مؤشر الطول والوزن ، وهي طريقة فعالة لفهم ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي ، ارتفعت نسبة الدهون في جسم الشخص. يمكن أيضًا استخدام قيمة مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان وزن الشخص يشكل خطرًا على العديد من المشكلات الصحية ، مثل النوبات القلبية والسكري والسرطان. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالأمتار. تُستخدم النتيجة التي تم الحصول عليها لفهم فئة الوزن التي ينتمي إليها الشخص. مؤشر الوزن والطول ، والذي يوفر تقديرًا جيدًا لدهون الجسم للعديد من لاعبي كمال الأجسام ، قد لا يعني ذلك الشيء الصحيح لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام وغيرهم من أصحاب العضلات. حتى لو لم يكن هؤلاء الأشخاص يعانون من زيادة الوزن ، فقد يواجهون قيمة عالية لمؤشر كتلة الجسم بسبب كتلة عضلاتهم الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من غير الكافي إظهار الدهون الزائدة في الجسم لدى كبار السن الذين فقدوا الكثير من كتلة العضلات. على الرغم من استخدام نفس الصيغة للأطفال والشباب عند حساب مؤشر الطول والوزن ، يتم تفسير النتيجة التي تم الحصول عليها في مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين والمراهقين والأطفال على النحو التالي: على الرغم من استخدام نفس الصيغة للأطفال والشباب عند حساب مؤشر الطول والوزن ، يتم تفسير النتيجة التي تم الحصول عليها من حيث مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين والمراهقين والأطفال على النحو التالي: على الرغم من استخدام نفس الصيغة للأطفال والشباب عند حساب مؤشر الطول والوزن ، يتم تفسير النتيجة التي تم الحصول عليها من حيث مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين والمراهقين والأطفال على النحو التالي:

كما هو الحال في جميع الفئات العمرية ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب قياس طول الشخص ووزنه بشكل صحيح. بعد ذلك ، يتم استخدام صيغة تربيع وزن الجسم (كجم) / الطول (م) لحساب مؤشر وزن الطول. 1.74 م من الشخص. الطول و 70 كجم. في حالة مثال حيث يكون لها وزن ، يتم الحساب على النحو التالي:

1.74 × 1.74 = 3.02

70 / 3.02 = 23.2

في هذه الحالة ، يكون مؤشر كتلة جسم الشخص هو 23.2 مؤشر كتلة الجسم.

في مثال آخر ، يبلغ طول الشخص 1.55 م. طويل و 95 كجم. بافتراض وزنه ، يتم حساب قيمة مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:

1.55 × 1.55 = 2.4025

90 / 2.4025 = 37.4

في هذه الحالة ، يكون مؤشر كتلة الجسم للشخص هو 37.4 من مؤشر كتلة الجسم.

على الرغم من أن طريقة حساب مؤشر وزن الطول للأعمار من 2 إلى 18 عامًا ومؤشر وزن طول الطفل تتم بنفس الطريقة ، يتم تقييم النتائج بشكل مختلف. حتى لو كان لدى طفلين نفس مؤشر كتلة الجسم بالضبط ، يمكن ملاحظة أن أحدهما يعاني من السمنة والآخر بوزن مثالي. بمعنى آخر ، نظرًا لأن مؤشر الطول والوزن في هذه الفئة العمرية يختلف باختلاف العمر والجنس ، فمن المستحسن أن يتم القياس بواسطة اختصاصي تغذية أو طبيب أطفال.

ماذا تعني قيمة مؤشر كتلة الجسم؟

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم ، يتم تفسير القيمة التي تم الحصول عليها من حيث مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:

• من 0 إلى 18.4 مؤشر كتلة الجسم:  نقص الوزن. في حالة مواجهة هذه القيمة التي تدل على أن وزن الشخص غير كاف مقارنة بطولهم ، يوصى بأن يكتسب الشخص الوزن بطريقة صحية في وجود اختصاصي تغذية.
• 18.5 إلى 24.9 مؤشر كتلة الجسم:  عادي. يشير نطاق القيم هذا إلى أن الشخص يتمتع بالوزن المثالي. من المستحسن أن يستمر الأشخاص الذين يتمتعون بهذه القيمة في تناول نظام غذائي منتظم ومتوازن وصحي.
• من 25 إلى 29.9:  زيادة الوزن. في نطاق القيم هذا ، والذي يظهر أن الشخص يعاني من زيادة الوزن مقارنة بطوله ، يوصى بأن يفقد الشخص وزنه الزائد باتباع نظام غذائي مناسب.
• مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 34.9:  سمين. في نطاق القيم التي تم تقييمها في فئة السمنة من الدرجة الأولى ، من المفهوم أن وزن الشخص في مستوى قد يشكل خطرًا على الصحة. من المستحسن أن يفقد هؤلاء الأشخاص الوزن بمساعدة اختصاصي تغذية.
• مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 44.9:  سمين. الأشخاص الذين يتمتعون بهذه القيم ، التي تُعرف بالسمنة من الدرجة الثانية ، لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من المستحسن أن يستشير الشخص اختصاصي تغذية لإنقاص الوزن.
• 45+ مؤشر كتلة الجسم: سمين  للغاية. هؤلاء الأشخاص في فئة السمنة من الدرجة الثالثة لديهم مخاطر عالية جدًا للإصابة بالمرض. يوصى بإنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب وأخصائي التغذية.

وفقًا للفئة العمرية ، يكون مؤشر كتلة الجسم المثالي للشخص كما يلي:

• الأعمار من 19 إلى 24:  مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 24.
• العمر 25-34:  مؤشر كتلة الجسم 20-25.
• العمر 35-44:  مؤشر كتلة الجسم 21-26.
• العمر 45-54:  مؤشر كتلة الجسم 22-27.
• العمر 55-64:  مؤشر كتلة الجسم 23-28.
• سن 65 وما فوق:  مؤشر كتلة الجسم 24-29.

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص قريب منك من مشكلة في الوزن ، فلا تنسَ التقدم إلى أقرب مؤسسة صحية وإجراء فحوصاتك. نتمنى لك أيامًا صحية