ما هي الحمية الصحية
ما هي الحمية الصحية؟ لا يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية أو قياس الحصص أو تقليل الكربوهيدرات. لن تجد حقاً نظاماً غذائياً صحياً في القائمة الخفيفة في مطعمك المفضل وبالتأكيد لن تجده في مطعم الوجبات السريعة المحلي. يتعلق النظام الغذائي الصحي بما تأكله وليس مقدار ما تأكله.
إذا كنت تعتقد أن أحدث نظام غذائي بدعة هو الدواء الشافي للصحة ، فأنت على وشك مفاجأة كبيرة. إن فقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة والعودة إلى الشكل بعد سنوات عديدة من إهمال النظام الغذائي لا يتعلق بالبدع أو تناول الطعام بطريقة جذرية جديدة لمدة ستة إلى اثني عشر أسبوعًا ثم العودة إلى الطريقة التي اعتدت تناولها.
أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك هو اتباع نظام غذائي صحي ... طوال الوقت ، وليس فقط عندما تريد إنقاص الوزن. الأكل الصحي هو اختيار أسلوب حياة طويل الأمد ، وهو شيء عليك القيام به طوال حياتك.
لكن ما هو النظام الغذائي الصحي؟ هل هذا ما كنا نعتقده - حليب لعظام وأسنان قوية ، بروتين على شكل لحم بقري أو دجاج قليل الدهن وربما عشاء ميكروويف "صحي" إذا كنا "على الطريق". لسوء الحظ ، هذا النظام الغذائي هو ما يُعرف باسم النظام الغذائي الأمريكي القياسي أو SAD.
وما هو الخطأ في حزن القلق الاجتماعي؟
حسنًا ، هل جعلتنا أشخاصًا أكثر صحة؟ هل نحن أفضل حالاً كأمة بسبب ذلك؟
مع كل الدراسات الصحية ، والرعاية الصحية المتقدمة ، والحرب على السرطان التي يعود تاريخها إلى السبعينيات ، والتكنولوجيا الأكثر تقدمًا المتاحة على هذا الكوكب ، علينا أن نسأل أنفسنا لماذا لا زلنا بحاجة إلى إنفاق 1.3 تريليون دولار سنويًا على الرعاية الصحية في الولايات المتحدة. لماذا لا نتمتع بصحة أفضل؟
الأسئلة الأخرى ذات الصلة بصحتك تستدعي إجابات مثل ، لماذا بعد أكثر من 30 عامًا منذ إعلان "الحرب على السرطان" ، هل ما زلنا نواجه معدلات إصابة بالسرطان في تزايد. نعم ، لدينا الكثير من الأشخاص الناجين من مرض السرطان ولكن معدل إصابة الناس بالسرطان آخذ في الازدياد. لقد قطعنا شوطًا طويلاً في رعاية المرضى ، لكننا لم نحرز أي تقدم كأمة في منع هؤلاء الأشخاص من الإصابة بالمرض.
لماذا يعاني أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض السكري؟ لماذا ما زلنا نعاني من مشاكل في القلب اليوم أكثر مما كنا عليه قبل 30 عامًا؟ لماذا يتعاطى أكثر من 50٪ من سكاننا نوعًا من الأدوية الموصوفة؟
نحن ننفق على الرعاية الطبية لكل شخص أكثر من أي دولة أخرى في العالم. لماذا يحدث هذا في بلد يبدو أنه قادر على حل أي مشكلة تكنولوجية تقريبًا؟ لماذا لا نستطيع حل مشاكلنا الطبية؟ كيف ستكون الحياة مختلفة بالنسبة لنا إذا أردنا أن نكون أمة من أفراد أصحاء؟
سر النظام الغذائي الصحي والحياة الصحية يكمن في الغذاء الحي - الخضروات الطازجة والفواكه والعصائر والسلطات ذات الأوراق الخضراء. الجواب لصحتك يتلخص في ثلاث كلمات ، الإفطار والغداء والعشاء.
إن عيش حياة صحية وتكوين أسرة صحية هو كل شيء عن اتباع نظام غذائي صحي ، كل يوم من حياتنا!
إذا كنت تعتقد أن أحدث نظام غذائي بدعة هو الدواء الشافي للصحة ، فأنت على وشك مفاجأة كبيرة. إن فقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة والعودة إلى الشكل بعد سنوات عديدة من إهمال النظام الغذائي لا يتعلق بالبدع أو تناول الطعام بطريقة جذرية جديدة لمدة ستة إلى اثني عشر أسبوعًا ثم العودة إلى الطريقة التي اعتدت تناولها.
أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك هو اتباع نظام غذائي صحي ... طوال الوقت ، وليس فقط عندما تريد إنقاص الوزن. الأكل الصحي هو اختيار أسلوب حياة طويل الأمد ، وهو شيء عليك القيام به طوال حياتك.
لكن ما هو النظام الغذائي الصحي؟ هل هذا ما كنا نعتقده - حليب لعظام وأسنان قوية ، بروتين على شكل لحم بقري أو دجاج قليل الدهن وربما عشاء ميكروويف "صحي" إذا كنا "على الطريق". لسوء الحظ ، هذا النظام الغذائي هو ما يُعرف باسم النظام الغذائي الأمريكي القياسي أو SAD.
وما هو الخطأ في حزن القلق الاجتماعي؟
حسنًا ، هل جعلتنا أشخاصًا أكثر صحة؟ هل نحن أفضل حالاً كأمة بسبب ذلك؟
مع كل الدراسات الصحية ، والرعاية الصحية المتقدمة ، والحرب على السرطان التي يعود تاريخها إلى السبعينيات ، والتكنولوجيا الأكثر تقدمًا المتاحة على هذا الكوكب ، علينا أن نسأل أنفسنا لماذا لا زلنا بحاجة إلى إنفاق 1.3 تريليون دولار سنويًا على الرعاية الصحية في الولايات المتحدة. لماذا لا نتمتع بصحة أفضل؟
الأسئلة الأخرى ذات الصلة بصحتك تستدعي إجابات مثل ، لماذا بعد أكثر من 30 عامًا منذ إعلان "الحرب على السرطان" ، هل ما زلنا نواجه معدلات إصابة بالسرطان في تزايد. نعم ، لدينا الكثير من الأشخاص الناجين من مرض السرطان ولكن معدل إصابة الناس بالسرطان آخذ في الازدياد. لقد قطعنا شوطًا طويلاً في رعاية المرضى ، لكننا لم نحرز أي تقدم كأمة في منع هؤلاء الأشخاص من الإصابة بالمرض.
لماذا يعاني أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة من مرض السكري؟ لماذا ما زلنا نعاني من مشاكل في القلب اليوم أكثر مما كنا عليه قبل 30 عامًا؟ لماذا يتعاطى أكثر من 50٪ من سكاننا نوعًا من الأدوية الموصوفة؟
نحن ننفق على الرعاية الطبية لكل شخص أكثر من أي دولة أخرى في العالم. لماذا يحدث هذا في بلد يبدو أنه قادر على حل أي مشكلة تكنولوجية تقريبًا؟ لماذا لا نستطيع حل مشاكلنا الطبية؟ كيف ستكون الحياة مختلفة بالنسبة لنا إذا أردنا أن نكون أمة من أفراد أصحاء؟
سر النظام الغذائي الصحي والحياة الصحية يكمن في الغذاء الحي - الخضروات الطازجة والفواكه والعصائر والسلطات ذات الأوراق الخضراء. الجواب لصحتك يتلخص في ثلاث كلمات ، الإفطار والغداء والعشاء.
إن عيش حياة صحية وتكوين أسرة صحية هو كل شيء عن اتباع نظام غذائي صحي ، كل يوم من حياتنا!
تعليقات
إرسال تعليق