7 الفوائد الصحية للعلاج بالتدليك

يعتبر الكثير من الناس أن التدليك هو متعة ، ولكن هناك سبب لإدراج العلاج بالتدليك في بعض الأحيان في مزايا التأمين الصحي وغالبًا ما يتم وصفه بعد حادث سيارة أو عند التدريب لحدث التحمل. تشكل عظامك وعضلاتك وأعضائك وجلدك الأجزاء الرئيسية من الجسم. تأتي العضلات بأحجام مختلفة ، ولكن يمكن أن تتعرض كل واحدة منها للإجهاد المفرط أو التمزق ، بغض النظر عن حجمها. بالنظر إلى أن لديك حوالي 700 عضلة تعتمد عليها في الحركة والراحة ، فليس من المستغرب أن تسوء الأمور في بعض الأحيان.

تتطلب رعاية عضلاتك مجموعة واسعة من الأنشطة ، ويزداد مقدار الرعاية مع تقدم العمر ومستوى نشاطك ومقدار أي صدمة سابقة قد تكون تعرضت لها. بطبيعة الحال ، فإن بعض الأنشطة ، مثل الوظائف التي تتطلب حركة متكررة أو ثقيلة ، والرياضة تضع ضغطًا أكبر على العضلات أكثر مما تفعل مع الأشخاص الأكثر ثباتًا. القَرْض ، أو فقدان العضلات المرتبط بالعمر ، هو أيضًا مصدر قلق شائع.

ومع ذلك ، فإن التدليك لا يعالج مشاكل العضلات فقط. يمكن استخدامه لعلاج الصداع النصفي ، وتحسين وظائف الأربطة والأوتار ، وحتى علاج الحالات المزمنة.

فيما يلي سبع فوائد للعلاج بالتدليك يمكن للجميع الاستفادة منها:

الصداع

سواء كنت تبحث عن علاج بالتدليك لعلاج الصداع النصفي أو الصداع الشائع ، يمكن لأخصائيي التدليك المرخصين المساعدة في تخفيف العضلات التي يمكن أن تسبب الصداع - والذي قد لا يكون موجودًا بالضرورة في الرأس. يمكن أن تسبب منطقة العنق والظهر والكتف الصداع والصداع النصفي. يعد جعل هذه المناطق تسترخي وتحرر التوتر أمرًا أساسيًا.

منع الإصابات في المستقبل

من الشائع جدًا أن يرى رياضيو التحمل مثل عدائي الماراثون معالج تدليك يسبق السباق وبعده. يضع المعالجون بالتدليك ، مثل جميع المهنيين الطبيين ، التدابير الوقائية أولاً. يعد التأكد من أن العضلات في حالة مثالية هو أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة.

يمكن أن يخفض معدل ضربات القلب

ارتفاع ضغط الدم شائع بشكل متزايد في الغرب بسبب ارتفاع مستويات التوتر ، وزيادة الوزن ، وقد يقول البعض الأطعمة التي نتناولها. يمكن أن يريح العلاج بالتدليك الجسم والعقل إلى حالة أعمق مما يمكن تحقيقه بمفرده. يمكن أن تكون الفوائد فورية ودائمة. ترتبط معدلات ضربات القلب المرتفعة بأمراض القلب ، وهي السبب الأول لوفاة النساء في العالم.

تعرف على مناطق المشاكل في وقت مبكر

هناك طريقة أخرى للعلاج بالتدليك تستخدم لمعرفة مناطق المشاكل (القياسات الوقائية) وهي الجلسات المنتظمة. فقط لأن أحد أجزاء الجسم يؤلم لا يعني أن هناك مشكلة ؛ قد يكون في منطقة أخرى تمامًا. المعالجون بالتدليك ماهرون في معرفة ما هو غير منتظم ، وما الذي يسببه ، ويمكنهم في كثير من الأحيان إحالة العملاء إلى الأخصائي المناسب.

يساعد على النوم الصحي

الاسترخاء أصعب بكثير مما يبدو. تقدر مؤسسة النوم أن غالبية الأمريكيين يعانون من الحرمان المزمن من النوم ، وأن الحفاظ على نظافة نوم جيدة أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يكون العلاج بالتدليك جزءًا كبيرًا من ذلك ، ويمكن لأخصائيي التدليك تقديم النصائح التي يمكن للعملاء أخذها واستخدامها في المنزل.

إنه جزء مهم من الرعاية الذاتية

الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية ، لا سيما في عصر يضع فيه الكثير من الناس الجميع في المقام الأول. نعتقد أنه من الأنانية أن نبحث عن أنفسنا ، ولكن يجب أن تأتي الرعاية الذاتية قبل الاهتمام بأي شخص آخر . يوفر العلاج بالتدليك طريقة ملموسة مع إطار زمني ثابت لتخصيص الوقت لك فقط.

يساعد في تعزيز إيجابية الجسم

بعض الناس لا يريدون الذهاب للتدليك لأنهم يخشون الحكم. الكراهية الذاتية ، خاصة مع أجسادنا ، متفشية. ومع ذلك ، يحتاج كل شخص إلى اللمس والتأكيد. التدليك طريقة رائعة ومهنية للحصول عليه ، كل ذلك أثناء تعلم كيف نحب أنفسنا وكيف يستجيب جسمنا للحركات والضغوط المختلفة.

لا ينبغي اعتبار التدليك ترفاً. بدلاً من ذلك ، إنها وسيلة لمسة إنسانية نحتاجها لحياة صحية.

---

المؤلف السيرة الذاتية

راشيل كاتبة محتوى مستقلة. كتبت لمجموعة متنوعة من المجالات بما في ذلك الصحة واللياقة والسفر والجمال. بصرف النظر عن الكتابة ، تستمتع راشيل بالتنزه والسفر واللعب على الشاطئ مع كلبيها.