قد يكون النظام الغذائي النباتي هو الأفضل للبشر حقًا الجزء 2
هذا استمرار لمقالتي على نفس التسمية التوضيحية.
أتطرق إلى العديد من العناصر الشائعة التي يستهلكها غير النباتيين ، ولماذا قد تكون ضارة بالفعل بصحتك ولماذا قد ترغب في اعتبار النظام الغذائي النباتي هو خيارك الغذائي. حسنًا ، جربها على الأقل لمدة شهر أو نحو ذلك وشاهد كيف تبدو صديقي.
هنا نبدأ ، الأطعمة الأكثر ضررًا بالمصادفة ليست في نظام غذائي نباتي.
النظام الغذائي النباتي: المنتجات التي يتم تجنبها وأسباب ذلك (استمرار)
الحليب:
حليب أي حيوان هو أساسًا غني بالبشر. وهو شديد الحموضة وتشكيل المخاط. حقيقة أن الإنسان يحتاج إلى شرب حليب مخلوق آخر بعد أن يفطم من أمه هي في الواقع أمر مثير للضحك ويتم الترويج للدعاية من قبل مؤيديها بشكل أساسي لتحقيق مكاسبهم.
كونه طعامًا مهضومًا ، فقد ثبت أنه يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة والقولون ، مثل التشنجات والتشنجات. من الصعب للغاية استيعاب الكالسيوم. ينتج عن هذا إدخاله بشكل حر في مجرى الدم وترسبه في نهاية المطاف في الأنسجة والخلايا والمفاصل حيث قد يسبب ألمًا ومعاناة شديدة. الحليب مليء بالمضادات الحيوية والبكتيريا والمبيدات الحشرية والكوليسترول وهرمونات النمو القوية التي تسبب قلقًا عميقًا لجسم الإنسان.
على عكس الضجيج ، فإن شرب الحليب لن يمنع هشاشة العظام. في عام 1995 ، كشفت دراسة صحة ممرضات جامعة هارفارد التي أجريت على أكثر من 75000 امرأة أن أولئك الذين يفترض أنهم يحصلون على الكالسيوم من الحليب يعانون من كسور أكثر مقارنة بمن يشربون القليل من الحليب أو لا يشربون منه.
حليب الحيوان هو لنسل الحيوان وليس لك. فكر في الأمر. ومع ذلك ، فمن المستحسن استبعاد الحليب وجميع منتجات الألبان من النظام الغذائي من أجل الصحة المثلى.
على الرغم من أنني قرأت أن حليب الماعز الخام يمكن أن يكون كافياً للأمهات المرضعات لإطعام أطفالهن ، إلا أنني أقول ببساطة إن الحليب الموجود في غدد الثدي يجب أن يكون هو الأفضل. إذا شعرت لأي سبب من الأسباب أنك لا تستطيع التخلي عن الحليب على الأقل ، فتأكد من أنه مخفف وأنك تضيف بعض شراب القيقب إلى هذا المحلول.
تشير بعض الأبحاث إلى أن اللبن الرائب أقل ضررًا وقد يمتلك صفات ملين. ما زلت أعتقد أنه بالنسبة للدسم الذي قد يقدمه ، فإن الأفوكادو الأساسي أو حليب جوز الهند العرضي كما يصنعه البرازيليون سيكون خيارات أفضل.
بالمناسبة حليب الصويا ليس أفضل بكثير من الحليب لأنها في الأساس بقوليات وهي أطعمة غنية بالبروتين غير متوازنة.
- العسل: يجب التخلص من هذا المنتج الذي يتم الترويج له بشكل مبالغ فيه والذي يتم بيعه إلى خبراء الصحة الساذجين من نظامك الغذائي. إنه مخصص فقط للنحل الذي يصنعه.
يجري مقدما للهضم أنه يدخل مجرى الدم ويرفع مستوى السكر في الدم بسرعة فوق المعدل الطبيعي. لتصحيح هذا ، يجب أن ينتج البنكرياس الأنسولين أو قد يحدث الموت.
استبدل العسل بشراب القيقب الأصلي لتحلية أكثر توازناً وأمانًا.
- البيض: أسوأ من اللحوم. أظهرت الأبحاث أنها مصابة بالإمساك الشديد وأن بياضها خطير ، وتشكيل الحمض وعالي جدًا في صفات البروتين.
- الأسماك: سمعت أن الكثير من الناس يعلنون بفخر "أنا لا أفعل اللحوم الحمراء فقط الأسماك والدواجن!" ومع ذلك ، فهم مخطئون جدًا في ذلك ؛ على الرغم من أن اللحوم ضارة للغاية للأسباب المذكورة أعلاه ، إلا أن الأسماك أسوأ. تتعفن أسرع بكثير من اللحوم. إذا قطعت قطعة من السمك واللحم جنبًا إلى جنب ، ستلاحظ أن الأولى تتحلل أسرع بكثير من الثانية. تخيل ما هو عليه داخل الجسم. علاوة على ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار التلوث بالمعادن الثقيلة الذي تحتويه الأسماك بناءً على تلوث موائلها ، تعد الأسماك اختيارًا سيئًا بشكل خاص ، لذا تفضل بتجنب الأسماك في جميع الأوقات إذا استطعت!
على الرغم من أن بعض غير النباتيين يظهرون نشاطًا جسديًا ، إلا أنهم عادة لا يمتلكون القدرة على التحمل والقوة. ألقِ نظرة على بيل بيرل ، الفائز خمس مرات في مسابقة Mr. حتى أبناء عمومتنا البعيدين ، القردة في البرية ، نباتيون أيضًا. بعد قراءة هذه العوامل ، إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن مدى سلامة وصحة أن تكون نباتيًا لصحتك - أو إذا كنت بحاجة إلى الاقتناع بفوائدها - فلا تقلق ، لتصبح نباتيًا (نبات متوازن جيدًا هي بالتأكيد أكبر خطوة ستتخذها نحو تحسين صحتك.
أتطرق إلى العديد من العناصر الشائعة التي يستهلكها غير النباتيين ، ولماذا قد تكون ضارة بالفعل بصحتك ولماذا قد ترغب في اعتبار النظام الغذائي النباتي هو خيارك الغذائي. حسنًا ، جربها على الأقل لمدة شهر أو نحو ذلك وشاهد كيف تبدو صديقي.
هنا نبدأ ، الأطعمة الأكثر ضررًا بالمصادفة ليست في نظام غذائي نباتي.
النظام الغذائي النباتي: المنتجات التي يتم تجنبها وأسباب ذلك (استمرار)
الحليب:
حليب أي حيوان هو أساسًا غني بالبشر. وهو شديد الحموضة وتشكيل المخاط. حقيقة أن الإنسان يحتاج إلى شرب حليب مخلوق آخر بعد أن يفطم من أمه هي في الواقع أمر مثير للضحك ويتم الترويج للدعاية من قبل مؤيديها بشكل أساسي لتحقيق مكاسبهم.
كونه طعامًا مهضومًا ، فقد ثبت أنه يسبب مضاعفات مختلفة في المعدة والقولون ، مثل التشنجات والتشنجات. من الصعب للغاية استيعاب الكالسيوم. ينتج عن هذا إدخاله بشكل حر في مجرى الدم وترسبه في نهاية المطاف في الأنسجة والخلايا والمفاصل حيث قد يسبب ألمًا ومعاناة شديدة. الحليب مليء بالمضادات الحيوية والبكتيريا والمبيدات الحشرية والكوليسترول وهرمونات النمو القوية التي تسبب قلقًا عميقًا لجسم الإنسان.
على عكس الضجيج ، فإن شرب الحليب لن يمنع هشاشة العظام. في عام 1995 ، كشفت دراسة صحة ممرضات جامعة هارفارد التي أجريت على أكثر من 75000 امرأة أن أولئك الذين يفترض أنهم يحصلون على الكالسيوم من الحليب يعانون من كسور أكثر مقارنة بمن يشربون القليل من الحليب أو لا يشربون منه.
حليب الحيوان هو لنسل الحيوان وليس لك. فكر في الأمر. ومع ذلك ، فمن المستحسن استبعاد الحليب وجميع منتجات الألبان من النظام الغذائي من أجل الصحة المثلى.
على الرغم من أنني قرأت أن حليب الماعز الخام يمكن أن يكون كافياً للأمهات المرضعات لإطعام أطفالهن ، إلا أنني أقول ببساطة إن الحليب الموجود في غدد الثدي يجب أن يكون هو الأفضل. إذا شعرت لأي سبب من الأسباب أنك لا تستطيع التخلي عن الحليب على الأقل ، فتأكد من أنه مخفف وأنك تضيف بعض شراب القيقب إلى هذا المحلول.
تشير بعض الأبحاث إلى أن اللبن الرائب أقل ضررًا وقد يمتلك صفات ملين. ما زلت أعتقد أنه بالنسبة للدسم الذي قد يقدمه ، فإن الأفوكادو الأساسي أو حليب جوز الهند العرضي كما يصنعه البرازيليون سيكون خيارات أفضل.
بالمناسبة حليب الصويا ليس أفضل بكثير من الحليب لأنها في الأساس بقوليات وهي أطعمة غنية بالبروتين غير متوازنة.
- العسل: يجب التخلص من هذا المنتج الذي يتم الترويج له بشكل مبالغ فيه والذي يتم بيعه إلى خبراء الصحة الساذجين من نظامك الغذائي. إنه مخصص فقط للنحل الذي يصنعه.
يجري مقدما للهضم أنه يدخل مجرى الدم ويرفع مستوى السكر في الدم بسرعة فوق المعدل الطبيعي. لتصحيح هذا ، يجب أن ينتج البنكرياس الأنسولين أو قد يحدث الموت.
استبدل العسل بشراب القيقب الأصلي لتحلية أكثر توازناً وأمانًا.
- البيض: أسوأ من اللحوم. أظهرت الأبحاث أنها مصابة بالإمساك الشديد وأن بياضها خطير ، وتشكيل الحمض وعالي جدًا في صفات البروتين.
- الأسماك: سمعت أن الكثير من الناس يعلنون بفخر "أنا لا أفعل اللحوم الحمراء فقط الأسماك والدواجن!" ومع ذلك ، فهم مخطئون جدًا في ذلك ؛ على الرغم من أن اللحوم ضارة للغاية للأسباب المذكورة أعلاه ، إلا أن الأسماك أسوأ. تتعفن أسرع بكثير من اللحوم. إذا قطعت قطعة من السمك واللحم جنبًا إلى جنب ، ستلاحظ أن الأولى تتحلل أسرع بكثير من الثانية. تخيل ما هو عليه داخل الجسم. علاوة على ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار التلوث بالمعادن الثقيلة الذي تحتويه الأسماك بناءً على تلوث موائلها ، تعد الأسماك اختيارًا سيئًا بشكل خاص ، لذا تفضل بتجنب الأسماك في جميع الأوقات إذا استطعت!
على الرغم من أن بعض غير النباتيين يظهرون نشاطًا جسديًا ، إلا أنهم عادة لا يمتلكون القدرة على التحمل والقوة. ألقِ نظرة على بيل بيرل ، الفائز خمس مرات في مسابقة Mr. حتى أبناء عمومتنا البعيدين ، القردة في البرية ، نباتيون أيضًا. بعد قراءة هذه العوامل ، إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن مدى سلامة وصحة أن تكون نباتيًا لصحتك - أو إذا كنت بحاجة إلى الاقتناع بفوائدها - فلا تقلق ، لتصبح نباتيًا (نبات متوازن جيدًا هي بالتأكيد أكبر خطوة ستتخذها نحو تحسين صحتك.
تعليقات
إرسال تعليق