يجب أن يبدأ الطفل في اتباع نظام غذائي
يشير مصطلح "النظام الغذائي" ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، إلى مجموعة معينة من الطعام يختار الشخص تناولها. بهذا المعنى ، يمكننا اعتبار كل شخص يتبع نظامًا غذائيًا. لكن الدلالة المقبولة لمصطلح "حمية" اليوم ، هي مجموعة من الأطعمة التي تهدف إلى مساعدة الشخص على إنقاص الوزن. يرتبط هذا النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بكمية السعرات الحرارية التي يودعها الشخص في جسمه. الفكرة الأساسية هي: إذا أكل الإنسان سعرات حرارية أقل مما يستهلكه جسمه ، فإنه سيصبح أنحف ؛ وإذا تناول الجسم سعرات حرارية أكثر مما يستطيع جسده استخدامه ، فسوف يصبح سمينًا.
إن زيادة الدهون أمر غير رائع لدرجة أن العديد من البالغين والأطفال قد يرغبون في اتباع نظام غذائي. إنهم قلقون بشأن قياسات أجزاء معينة من الجسم لكنهم ينسون ما أعطته لهم الجينات. كما ترى ، ليس كل شخص لديه جسد مثالي. في الواقع ، يميل العديد من الفنانين (الذين يدرسون الشكل البشري) إلى الاعتقاد بأن غالبية الناس في هذا العالم لديهم أجساد غير كاملة. يولد البعض بهيكل كبير أو عظام كبيرة والبعض يولد بإطارات أصغر. هذا هو السبب في أن الصديق الذي ليس سمينًا حقًا قد يبدو أكبر من الآخرين ببساطة بسبب بنيته العظمية.
يمكن للبالغين اتباع نظام غذائي ، ولكن يجب على الأطفال تجنب الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. السبب الوحيد هو أن الأطفال ما زالوا ينمون ويتطورون. ستجعلك مراحل معينة من نموك تنمو "بدينة" وهذا أمر طبيعي. ما يحتاجه الأطفال هو مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزودهم بجميع الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات اللازمة. قد يعني تخطي وجبات الطعام وتناول وجبات تحتوي على الخس فقط أنك تزود جسمك بقدر أقل من العناصر الغذائية وقد تمرض أو يتوقف نموك. قد تصاب بحالات خطيرة مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي. لا يستطيع الأشخاص المصابون بفقدان الشهية تحمل أي طعام. في كل مرة يضعون فيها الطعام في معدتهم ، يتفاعل الجسم ويتقيأ الطعام. يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من النحافة بشكل خطير لأنهم يتضورون جوعاً بالفعل. من ناحية أخرى ، يتخلص الأشخاص المصابون بالشره من الطعام الذي تناولوه.
إذا كنت طفلاً وتعتقد أنك سمين ، فقط كن أكثر نشاطًا. انضم إلى الرياضات البدنية. اركض أو اركض ، بدلًا من السير نحو المنزل أو المدرسة. ما تحاول القيام به هو حرق المزيد من السعرات الحرارية. حسنًا ، قد يبدو بعض الأطفال بدينين جدًا لدرجة أنها لم تعد صحية. لكن اتباع نظام غذائي صارم لن يساعد. ما يتعين على الآباء القيام به هو استشارة الطبيب. يمكن للطبيب تقديم النصيحة المناسبة حول كيفية زيادة الوزن بوتيرة أبطأ ، دون المخاطرة بصحة الطفل.
يجب أن ينسى الأطفال الحميات الغذائية لفقدان الوزن. يجب أن يركزوا على أن يصبحوا أكثر صحة وأقوى.
إن زيادة الدهون أمر غير رائع لدرجة أن العديد من البالغين والأطفال قد يرغبون في اتباع نظام غذائي. إنهم قلقون بشأن قياسات أجزاء معينة من الجسم لكنهم ينسون ما أعطته لهم الجينات. كما ترى ، ليس كل شخص لديه جسد مثالي. في الواقع ، يميل العديد من الفنانين (الذين يدرسون الشكل البشري) إلى الاعتقاد بأن غالبية الناس في هذا العالم لديهم أجساد غير كاملة. يولد البعض بهيكل كبير أو عظام كبيرة والبعض يولد بإطارات أصغر. هذا هو السبب في أن الصديق الذي ليس سمينًا حقًا قد يبدو أكبر من الآخرين ببساطة بسبب بنيته العظمية.
يمكن للبالغين اتباع نظام غذائي ، ولكن يجب على الأطفال تجنب الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. السبب الوحيد هو أن الأطفال ما زالوا ينمون ويتطورون. ستجعلك مراحل معينة من نموك تنمو "بدينة" وهذا أمر طبيعي. ما يحتاجه الأطفال هو مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزودهم بجميع الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات اللازمة. قد يعني تخطي وجبات الطعام وتناول وجبات تحتوي على الخس فقط أنك تزود جسمك بقدر أقل من العناصر الغذائية وقد تمرض أو يتوقف نموك. قد تصاب بحالات خطيرة مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي. لا يستطيع الأشخاص المصابون بفقدان الشهية تحمل أي طعام. في كل مرة يضعون فيها الطعام في معدتهم ، يتفاعل الجسم ويتقيأ الطعام. يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من النحافة بشكل خطير لأنهم يتضورون جوعاً بالفعل. من ناحية أخرى ، يتخلص الأشخاص المصابون بالشره من الطعام الذي تناولوه.
إذا كنت طفلاً وتعتقد أنك سمين ، فقط كن أكثر نشاطًا. انضم إلى الرياضات البدنية. اركض أو اركض ، بدلًا من السير نحو المنزل أو المدرسة. ما تحاول القيام به هو حرق المزيد من السعرات الحرارية. حسنًا ، قد يبدو بعض الأطفال بدينين جدًا لدرجة أنها لم تعد صحية. لكن اتباع نظام غذائي صارم لن يساعد. ما يتعين على الآباء القيام به هو استشارة الطبيب. يمكن للطبيب تقديم النصيحة المناسبة حول كيفية زيادة الوزن بوتيرة أبطأ ، دون المخاطرة بصحة الطفل.
يجب أن ينسى الأطفال الحميات الغذائية لفقدان الوزن. يجب أن يركزوا على أن يصبحوا أكثر صحة وأقوى.
تعليقات
إرسال تعليق