الأكل بالطريقة الأسترالية
غالبًا ما ينقسم الأستراليون إلى من يملكون ومن لا يملكون.
لكنهم لا يتحدثون دائمًا عن المال.
في هذه الأيام ، غالبًا ما يكون من يملكون (الكثير من الدهون في الجسم) ، مقابل من لا يملكون (ليسوا يعانون من زيادة الوزن).
يبدو أننا لا نستطيع اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنا سنأكل في مطاعم ماكدونالدز وكنتاكي وبيتزا هت وكريسبي كريم وستاربكس ومطاعم الوجبات السريعة All-You-Can-Eat ، أو تناول وجبة بروتينية خفيفة أو طازجة عصير الفاكهة مع عشبة القمح والذهاب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية.
المجلات النسائية لديها نفس المشكلة. عرضت مجلة نموذجية من هذا الشهر نظامًا غذائيًا وتمارين روتينية من ثلاث شخصيات تلفزيونية ونجوم سينما. ومع ذلك ، ظهر في الجزء الخلفي من المجلة وصفات مثل كعكة الموكا اللذيذة.
ارتفع معدل الإصابة بالسمنة في أستراليا بشكل كبير في التسعينيات - 80 ٪ للنساء. وأكثر من 20٪ من الأطفال والمراهقين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. غالبًا ما تكون عاداتنا الغذائية غير متوازنة.
ومع ذلك ، فإن رحلة إلى الشاطئ المحلي تُظهر عددًا كبيرًا من الأجسام ذات اللياقة البدنية للغاية ، وغالبًا ما يرافقها مدربون شخصيون. ربما بدأ التمرد.
أصبح المؤلفون الأستراليون الآن مسؤولين عن العديد من كتب الصحة واللياقة البدنية المعروفة عالميًا ، مثل نظام Sandra Cabot's Liver Cleansing الغذائي ، ونظام CSIRO WellBeing الغذائي ، و New Glucose Revolution لجيني براند ميلر.
لذلك لنفترض أنك قررت تحسين صحتك ولياقتك ، وزادت من تناولك للفواكه النيئة والخضار (لتطهير الكبد) ، وتراقب تناولك من الخبز الأبيض والبطاطس (لثورة الجلوكوز) ، وتخطط لشواء على أساس العجاف. اللحوم للعشاء الليلة (نظام CSIRO الغذائي).
إعلان في نوفمبر 2005 من Jennie Brand-Miller هو خبر سار لصورة Ocker التقليدية لرمي الجمبري على باربي أثناء شرب بيرة باردة.
يبدو أن تناول الكحول باعتدال قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية. نظرت الدراسة الجديدة في تأثير البيرة والنبيذ الأبيض والجين على وجبة تحتوي على الكربوهيدرات. وكانت النتيجة أن المشروبات الكحولية ، وخاصة النبيذ الأبيض ، ساعدت في خفض استجابة الجلوكوز والأنسولين بعد الوجبة.
لذلك إذا انتقدك أحدهم بسبب مشروب ما قبل العشاء هذا الصيف ، فقط قل إنك تبذل جهدًا لتجنب مرض السكري. قد يشترون لك فقط مشروبًا آخر لكونك مدروسًا للغاية.
لكنهم لا يتحدثون دائمًا عن المال.
في هذه الأيام ، غالبًا ما يكون من يملكون (الكثير من الدهون في الجسم) ، مقابل من لا يملكون (ليسوا يعانون من زيادة الوزن).
يبدو أننا لا نستطيع اتخاذ قرار بشأن ما إذا كنا سنأكل في مطاعم ماكدونالدز وكنتاكي وبيتزا هت وكريسبي كريم وستاربكس ومطاعم الوجبات السريعة All-You-Can-Eat ، أو تناول وجبة بروتينية خفيفة أو طازجة عصير الفاكهة مع عشبة القمح والذهاب مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية.
المجلات النسائية لديها نفس المشكلة. عرضت مجلة نموذجية من هذا الشهر نظامًا غذائيًا وتمارين روتينية من ثلاث شخصيات تلفزيونية ونجوم سينما. ومع ذلك ، ظهر في الجزء الخلفي من المجلة وصفات مثل كعكة الموكا اللذيذة.
ارتفع معدل الإصابة بالسمنة في أستراليا بشكل كبير في التسعينيات - 80 ٪ للنساء. وأكثر من 20٪ من الأطفال والمراهقين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. غالبًا ما تكون عاداتنا الغذائية غير متوازنة.
ومع ذلك ، فإن رحلة إلى الشاطئ المحلي تُظهر عددًا كبيرًا من الأجسام ذات اللياقة البدنية للغاية ، وغالبًا ما يرافقها مدربون شخصيون. ربما بدأ التمرد.
أصبح المؤلفون الأستراليون الآن مسؤولين عن العديد من كتب الصحة واللياقة البدنية المعروفة عالميًا ، مثل نظام Sandra Cabot's Liver Cleansing الغذائي ، ونظام CSIRO WellBeing الغذائي ، و New Glucose Revolution لجيني براند ميلر.
لذلك لنفترض أنك قررت تحسين صحتك ولياقتك ، وزادت من تناولك للفواكه النيئة والخضار (لتطهير الكبد) ، وتراقب تناولك من الخبز الأبيض والبطاطس (لثورة الجلوكوز) ، وتخطط لشواء على أساس العجاف. اللحوم للعشاء الليلة (نظام CSIRO الغذائي).
إعلان في نوفمبر 2005 من Jennie Brand-Miller هو خبر سار لصورة Ocker التقليدية لرمي الجمبري على باربي أثناء شرب بيرة باردة.
يبدو أن تناول الكحول باعتدال قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية. نظرت الدراسة الجديدة في تأثير البيرة والنبيذ الأبيض والجين على وجبة تحتوي على الكربوهيدرات. وكانت النتيجة أن المشروبات الكحولية ، وخاصة النبيذ الأبيض ، ساعدت في خفض استجابة الجلوكوز والأنسولين بعد الوجبة.
لذلك إذا انتقدك أحدهم بسبب مشروب ما قبل العشاء هذا الصيف ، فقط قل إنك تبذل جهدًا لتجنب مرض السكري. قد يشترون لك فقط مشروبًا آخر لكونك مدروسًا للغاية.
تعليقات
إرسال تعليق