فوائد الحفاظ على مستوى الحموضة الصحية لجسمك
نُشر لمجلة سيلفان ديسلونج تشامب
مع نمط الحياة المزدحم اليوم ، أصبح من الضروري حماية صحة جسمك. كما أن التلوث يأكلنا شيئًا فشيئًا. أصبح المرض والمرض المرتبط بالتوتر والاكتئاب والضغط المرتبط بالعمل وكسب المال اتجاهاً في الوقت الحاضر. لكن العمل وكسب المال ليس نشاطًا يمكننا الابتعاد عنه من أجل صحتنا.
عادات الأكل غير المستقرة ليست مفيدة أيضًا لجسمنا. ما نضعه في أفواهنا يمكن أن يساعدنا في التمتع بصحة جيدة أو يساهم في زوال أجسامنا. هناك أشياء أخرى يجب أن نراقبها بصرف النظر عن مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول. وما أتحدث عنه هو مستوى درجة الحموضة في دمنا.
ربما يكون مستوى الأس الهيدروجيني في دمنا هو القياس الوحيد الأكثر أهمية الذي يجب مراقبته. درجة الحموضة الصحية للدم حوالي 7.4 ، وهي قلوية قليلاً. يجب الحفاظ على هذا المستوى حتى يعمل الجسم بشكل جيد. يعد الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الصحي في دمنا أمرًا ضروريًا لوظائف الجسم. الوظائف التي تتأثر بمستوى الأس الهيدروجيني لديك هي تدفق الدم ، ووظيفة الخلية ، وتراكم الدهون ، وكثافة العظام.
يتم تحديد نعومة تدفق الدم في الجسم من خلال الشحنة الكهربائية المغلفة على كل خلية دم حمراء فردية. يتم تخصيص شحنة سالبة لكل خلية دم حمراء بحيث لا تجذب بعضها البعض ، على غرار ما يفعله مغناطيسان لهما أقطاب متشابهة عند تجميعهما معًا. عندما ينخفض مستوى الحموضة في دمك ، فهذا يعني أن دمك أصبح حامضيًا. ما تفعله الحموضة بخلايا الدم الحمراء هو أنها تزيل تلك الشحنة من كل خلية دم حمراء. مما يجعل خلايا الدم الحمراء الفردية تلتصق ببعضها البعض ، وتشكل كتلًا تجعل تدفق الدم أبطأ. يعني تدفق الدم الأبطأ وصول كمية أقل من الأكسجين إلى جسمك ، مما يؤدي إلى انخفاض أدائك.
إذا كان دمك حمضيًا ، يكون مستوى الأس الهيدروجيني منخفضًا ، ولكن إذا كان أكثر قلوية ، يكون مستوى الأس الهيدروجيني مرتفعًا ، وإذا كان مستوى الأس الهيدروجيني في دمك أعلى ، فهذا يعني أن لديك عتبة أعلى من أيونات الهيدروجين. إن وجود أيونات الهيدروجين يوقف وظيفة العضلات ، وكلما زاد ما لديك في جسمك ، كلما كانت عضلاتك تعمل ببطء. إن ارتفاع مستوى الأس الهيدروجيني في الدم يعني أن دمك يمكنه استيعاب المزيد من أيونات الهيدروجين قبل أن يبدأ في الانتشار في العضلات ويجعلها تتوقف عن العمل. هذا يعني أنه يمكنك حرق المزيد من الطاقة مع الحاجة إلى كمية أقل من الأكسجين ، مما يسمح لجسمك بتحمل إنتاج حمض اللاكتيك بشكل أكبر وتمكين جسمك من أداء الأشياء لفترة أطول.
وبالتالي ، إذا كنت تريد أن تكون رياضيًا بحاجة إلى دفعة أو مجرد شوق فردي طبيعي لزيادة أداء جسمك ، فمن المهم أن تراقب مستوى الأس الهيدروجيني في جسمك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء اختبار بسيط للعاب يمكن إجراؤه باستخدام بعض الشرائط الورقية الحمضية التي يمكن شراؤها من الصيدليات المحلية.
كما أن الحموضة في جسمك تدمر الخلايا وتجعلك سمينًا. يتفاعل جسمك بشكل دفاعي شديد في وجود الأحماض ، لأنه ، كما قلت سابقًا ، يؤثر على كيفية عمل جسمك. ارتفاع الحموضة ضار بمراكز تخزين المعلومات الحيوية في خلاياك ، الحمض النووي الريبي ، والذي إذا حدث يجعل من الممكن حدوث طفرات أو تسمم أو حتى سرطان. عندما يكون هذا التهديد واضحًا ، فإن ما يفعله جسمك هو تغطية خلاياك بالأنسجة الدهنية فقط لحمايتها من ارتفاع حموضة الدم ، مما يجعلك بحاجة إلى المزيد من الدهون. لذلك كلما ازدادت حمضية دمك ، كلما أصبحت سمينًا.
يؤدي ارتفاع حموضة الدم أيضًا إلى انخفاض كثافة العظام. يحاول الجسم جاهدًا تنظيم مستوى الحموضة في الجسم لدرجة أنه يطلق مخازن لمواجهة تلك الحموضة. إن إطلاق الواقيات في الجسم أمر جيد ، ولكن كيف يفعل الجسم ذلك ليس جيدًا للعظام. في كل مرة ينخفض فيها مستوى الأس الهيدروجيني ، مما يعني ارتفاع مستويات الحموضة ، يستخدم الجسم الكالسيوم في عظامك كمخازن للحفاظ على هذا المستوى الحاسم من الرقم الهيدروجيني 7.4! يؤدي هذا في النهاية إلى خفض كثافة العظام مما يجعلك عرضة لهشاشة العظام وضعف بنية العظام.
من الصعب جدًا تجديد مستويات الكالسيوم التي فقدتها من خلال توفير المحاليل المعيارية ، ولهذا السبب تحتاج إلى مصدر جيد للقلوية للمساعدة في جعل دمك أكثر قلوية وإمداد الجسم بالمواد الوقائية. تعتبر الخضروات والفواكه مصدرًا جيدًا للقلوية ، في حين أن اللحوم والأطعمة المصنعة حمضية. يتكون النظام الغذائي الصحي من 80٪ أطعمة قلوية وحوالي 20٪ أطعمة حمضية. المكملات والمنتجات الأخرى متاحة أيضًا بسهولة. تساعدك المنتجات مثل Xooma Xtreme X2O وبيكربونات الصوديوم أيضًا على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لديك. لا يساعدك هذا المنتج في خفض مستوى درجة الحموضة في الدم والحفاظ على صحة جسمك فحسب ، بل يتيح لك أيضًا كسب المال في نفس الوقت. تقدم Xooma أيضًا خيارات الامتيازات والرهون البحرية المربحة عبر الإنترنت لأولئك الذين يرغبون في كسب المال.
حان الوقت لأن تعتني بجسمك جيدًا. الآن بعد أن عرفت أن ما تأكله يمكن أن يسهم كثيرًا في كيفية عمل جسمك وكيفية أدائه ، ألم يحن الوقت الذي تولي فيه أقصى قدر من الاهتمام لنظامك الغذائي. فكر في الأمر ، ستكسب الكثير إذا توازن بين أسلوب حياتك ونظامك الغذائي ، لكنك بالتأكيد ستخسر الكثير إذا لم تبدأ في الوعي. لذا تناول طعامًا صحيًا وكن ثريًا!
مع نمط الحياة المزدحم اليوم ، أصبح من الضروري حماية صحة جسمك. كما أن التلوث يأكلنا شيئًا فشيئًا. أصبح المرض والمرض المرتبط بالتوتر والاكتئاب والضغط المرتبط بالعمل وكسب المال اتجاهاً في الوقت الحاضر. لكن العمل وكسب المال ليس نشاطًا يمكننا الابتعاد عنه من أجل صحتنا.
عادات الأكل غير المستقرة ليست مفيدة أيضًا لجسمنا. ما نضعه في أفواهنا يمكن أن يساعدنا في التمتع بصحة جيدة أو يساهم في زوال أجسامنا. هناك أشياء أخرى يجب أن نراقبها بصرف النظر عن مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول. وما أتحدث عنه هو مستوى درجة الحموضة في دمنا.
ربما يكون مستوى الأس الهيدروجيني في دمنا هو القياس الوحيد الأكثر أهمية الذي يجب مراقبته. درجة الحموضة الصحية للدم حوالي 7.4 ، وهي قلوية قليلاً. يجب الحفاظ على هذا المستوى حتى يعمل الجسم بشكل جيد. يعد الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الصحي في دمنا أمرًا ضروريًا لوظائف الجسم. الوظائف التي تتأثر بمستوى الأس الهيدروجيني لديك هي تدفق الدم ، ووظيفة الخلية ، وتراكم الدهون ، وكثافة العظام.
يتم تحديد نعومة تدفق الدم في الجسم من خلال الشحنة الكهربائية المغلفة على كل خلية دم حمراء فردية. يتم تخصيص شحنة سالبة لكل خلية دم حمراء بحيث لا تجذب بعضها البعض ، على غرار ما يفعله مغناطيسان لهما أقطاب متشابهة عند تجميعهما معًا. عندما ينخفض مستوى الحموضة في دمك ، فهذا يعني أن دمك أصبح حامضيًا. ما تفعله الحموضة بخلايا الدم الحمراء هو أنها تزيل تلك الشحنة من كل خلية دم حمراء. مما يجعل خلايا الدم الحمراء الفردية تلتصق ببعضها البعض ، وتشكل كتلًا تجعل تدفق الدم أبطأ. يعني تدفق الدم الأبطأ وصول كمية أقل من الأكسجين إلى جسمك ، مما يؤدي إلى انخفاض أدائك.
إذا كان دمك حمضيًا ، يكون مستوى الأس الهيدروجيني منخفضًا ، ولكن إذا كان أكثر قلوية ، يكون مستوى الأس الهيدروجيني مرتفعًا ، وإذا كان مستوى الأس الهيدروجيني في دمك أعلى ، فهذا يعني أن لديك عتبة أعلى من أيونات الهيدروجين. إن وجود أيونات الهيدروجين يوقف وظيفة العضلات ، وكلما زاد ما لديك في جسمك ، كلما كانت عضلاتك تعمل ببطء. إن ارتفاع مستوى الأس الهيدروجيني في الدم يعني أن دمك يمكنه استيعاب المزيد من أيونات الهيدروجين قبل أن يبدأ في الانتشار في العضلات ويجعلها تتوقف عن العمل. هذا يعني أنه يمكنك حرق المزيد من الطاقة مع الحاجة إلى كمية أقل من الأكسجين ، مما يسمح لجسمك بتحمل إنتاج حمض اللاكتيك بشكل أكبر وتمكين جسمك من أداء الأشياء لفترة أطول.
وبالتالي ، إذا كنت تريد أن تكون رياضيًا بحاجة إلى دفعة أو مجرد شوق فردي طبيعي لزيادة أداء جسمك ، فمن المهم أن تراقب مستوى الأس الهيدروجيني في جسمك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إجراء اختبار بسيط للعاب يمكن إجراؤه باستخدام بعض الشرائط الورقية الحمضية التي يمكن شراؤها من الصيدليات المحلية.
كما أن الحموضة في جسمك تدمر الخلايا وتجعلك سمينًا. يتفاعل جسمك بشكل دفاعي شديد في وجود الأحماض ، لأنه ، كما قلت سابقًا ، يؤثر على كيفية عمل جسمك. ارتفاع الحموضة ضار بمراكز تخزين المعلومات الحيوية في خلاياك ، الحمض النووي الريبي ، والذي إذا حدث يجعل من الممكن حدوث طفرات أو تسمم أو حتى سرطان. عندما يكون هذا التهديد واضحًا ، فإن ما يفعله جسمك هو تغطية خلاياك بالأنسجة الدهنية فقط لحمايتها من ارتفاع حموضة الدم ، مما يجعلك بحاجة إلى المزيد من الدهون. لذلك كلما ازدادت حمضية دمك ، كلما أصبحت سمينًا.
يؤدي ارتفاع حموضة الدم أيضًا إلى انخفاض كثافة العظام. يحاول الجسم جاهدًا تنظيم مستوى الحموضة في الجسم لدرجة أنه يطلق مخازن لمواجهة تلك الحموضة. إن إطلاق الواقيات في الجسم أمر جيد ، ولكن كيف يفعل الجسم ذلك ليس جيدًا للعظام. في كل مرة ينخفض فيها مستوى الأس الهيدروجيني ، مما يعني ارتفاع مستويات الحموضة ، يستخدم الجسم الكالسيوم في عظامك كمخازن للحفاظ على هذا المستوى الحاسم من الرقم الهيدروجيني 7.4! يؤدي هذا في النهاية إلى خفض كثافة العظام مما يجعلك عرضة لهشاشة العظام وضعف بنية العظام.
من الصعب جدًا تجديد مستويات الكالسيوم التي فقدتها من خلال توفير المحاليل المعيارية ، ولهذا السبب تحتاج إلى مصدر جيد للقلوية للمساعدة في جعل دمك أكثر قلوية وإمداد الجسم بالمواد الوقائية. تعتبر الخضروات والفواكه مصدرًا جيدًا للقلوية ، في حين أن اللحوم والأطعمة المصنعة حمضية. يتكون النظام الغذائي الصحي من 80٪ أطعمة قلوية وحوالي 20٪ أطعمة حمضية. المكملات والمنتجات الأخرى متاحة أيضًا بسهولة. تساعدك المنتجات مثل Xooma Xtreme X2O وبيكربونات الصوديوم أيضًا على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني لديك. لا يساعدك هذا المنتج في خفض مستوى درجة الحموضة في الدم والحفاظ على صحة جسمك فحسب ، بل يتيح لك أيضًا كسب المال في نفس الوقت. تقدم Xooma أيضًا خيارات الامتيازات والرهون البحرية المربحة عبر الإنترنت لأولئك الذين يرغبون في كسب المال.
حان الوقت لأن تعتني بجسمك جيدًا. الآن بعد أن عرفت أن ما تأكله يمكن أن يسهم كثيرًا في كيفية عمل جسمك وكيفية أدائه ، ألم يحن الوقت الذي تولي فيه أقصى قدر من الاهتمام لنظامك الغذائي. فكر في الأمر ، ستكسب الكثير إذا توازن بين أسلوب حياتك ونظامك الغذائي ، لكنك بالتأكيد ستخسر الكثير إذا لم تبدأ في الوعي. لذا تناول طعامًا صحيًا وكن ثريًا!
تعليقات
إرسال تعليق