المفاتيح الأربعة لصحة ممتازة
إن جسمك العامل الصحي هو أثمن ما تمتلكه. إنه أول شيء ذو قيمة تُمنح لك عندما تدخل هذا العالم وأنت مدين لنفسك بتقديره وزيادة قيمته التشغيلية. سأقدم لك اليوم 4 مفاتيح لإنشاء جسم صحي وحياة لنفسك تدريجيًا حتى تتمكن من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.
المفتاح # 1 - فكر بشكل صحيح: "بينما يتدفق عقلك حتى تستمر حياتك." المعنى - حياتك نتاج الأفكار التي تعتقدها ، والتي تؤدي إلى الأفعال التي تقوم بها ، والتي تخلق النتائج التي تراها. لا يمكن للشخص الذي يزيد وزنه عن 400 رطل أن يفقد 100 رطل سنويًا إذا استمر في الاعتقاد بأنه يجب أن يتناول رطلًا من الآيس كريم يوميًا ليكون سعيدًا. من الواضح أن مفتاح تغيير نمط العادة الراسخ هو التغيير التدريجي لطريقة التفكير تلك إلى طريقة تنتج عادات / أفعالًا صحيحة وبالتالي تحقيق النتائج المرجوة.
المفتاح # 2 - الأكل والشرب بشكل صحيح: استهلاك الأطعمة الصحيحة مهم جدًا أيضًا. يجد الكثير من الناس صعوبة في القيام بذلك لأنهم شكلوا منذ فترة طويلة عادات غذائية غير سليمة يصعب تغييرها دون مساعدة. كيف تقيم عاداتك الغذائية؟ افهم أن جسمك كائن حي يستخدم الطعام الذي تتناوله لإعادة تكوين نفسه. قبل أن تموت الخلية ، فإنها تستنسخ خلية أخرى من الطعام الذي تتناوله حاليًا. لذا ضع في اعتبارك هذا: إذا كان لديك الخيار ، فهل ستخلق جسمك من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي تتناوله الآن؟
المفتاح # 3 - الراحة اليمنى: الاستعادة = الاستعادة. من المنطقي ، أليس كذلك؟ في حين أن التمرين والحركة ضروريان لتحفيز الدورة الدموية والقضاء على السموم ، فإن الراحة والنوم توفران فرصة للجسم للتطهير والإصلاح والتجديد على المستوى الخلوي العميق. إن تغذية جسمك بالكثير من النوم الشافي والراحة أمر ضروري لتصبح كاملاً.
المفتاح رقم 4 - أن تكون سعيدًا كل يوم: الآن ، قد يعتبر بعض الناس أن إمكانية أن تكون سعيدًا كل يوم مستحيلة ، لكنني هنا لأخبرك أن ذلك ممكن. نعم إنه كذلك! كيف؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بأن تبتسم لمدة دقيقة واحدة على الأقل بمجرد استيقاظك كل صباح. لا يهم إذا كانت حياتك مقلوبة تمامًا - ابتسم على أي حال. هناك العديد من الفوائد للابتسام لن أخوضها هنا ، لكن من وجهة نظر كيميائية للجسم ، فهو يعمل جيدًا للجسم. ثانيًا ، أوصي بأن تبتسم وتقول مرحبًا لأكبر عدد ممكن من الأشخاص طوال اليوم. هاتان النصائح فقط كافية لتحسين مزاجك ونتائج حياتك بشكل ملحوظ. نصيحتي الرئيسية لكونك سعيدًا كل يوم سيتم تضمينها في مقال على موقع nutrigoddess.com بعنوان "كيف تكون سعيدًا كل يوم!"
خلاصة: ما الذي يتطلبه الأمر؟
1. فكر بشكل صحيح
2. الأكل والشرب بشكل صحيح
3. الراحة بشكل صحيح
4. السعادة كل يوم
هذه المكونات الأربعة هي ما يتطلبه الأمر لتحقيق صحة ممتازة.
Maren D. NutriGoddess
المفتاح # 1 - فكر بشكل صحيح: "بينما يتدفق عقلك حتى تستمر حياتك." المعنى - حياتك نتاج الأفكار التي تعتقدها ، والتي تؤدي إلى الأفعال التي تقوم بها ، والتي تخلق النتائج التي تراها. لا يمكن للشخص الذي يزيد وزنه عن 400 رطل أن يفقد 100 رطل سنويًا إذا استمر في الاعتقاد بأنه يجب أن يتناول رطلًا من الآيس كريم يوميًا ليكون سعيدًا. من الواضح أن مفتاح تغيير نمط العادة الراسخ هو التغيير التدريجي لطريقة التفكير تلك إلى طريقة تنتج عادات / أفعالًا صحيحة وبالتالي تحقيق النتائج المرجوة.
المفتاح # 2 - الأكل والشرب بشكل صحيح: استهلاك الأطعمة الصحيحة مهم جدًا أيضًا. يجد الكثير من الناس صعوبة في القيام بذلك لأنهم شكلوا منذ فترة طويلة عادات غذائية غير سليمة يصعب تغييرها دون مساعدة. كيف تقيم عاداتك الغذائية؟ افهم أن جسمك كائن حي يستخدم الطعام الذي تتناوله لإعادة تكوين نفسه. قبل أن تموت الخلية ، فإنها تستنسخ خلية أخرى من الطعام الذي تتناوله حاليًا. لذا ضع في اعتبارك هذا: إذا كان لديك الخيار ، فهل ستخلق جسمك من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي تتناوله الآن؟
المفتاح # 3 - الراحة اليمنى: الاستعادة = الاستعادة. من المنطقي ، أليس كذلك؟ في حين أن التمرين والحركة ضروريان لتحفيز الدورة الدموية والقضاء على السموم ، فإن الراحة والنوم توفران فرصة للجسم للتطهير والإصلاح والتجديد على المستوى الخلوي العميق. إن تغذية جسمك بالكثير من النوم الشافي والراحة أمر ضروري لتصبح كاملاً.
المفتاح رقم 4 - أن تكون سعيدًا كل يوم: الآن ، قد يعتبر بعض الناس أن إمكانية أن تكون سعيدًا كل يوم مستحيلة ، لكنني هنا لأخبرك أن ذلك ممكن. نعم إنه كذلك! كيف؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بأن تبتسم لمدة دقيقة واحدة على الأقل بمجرد استيقاظك كل صباح. لا يهم إذا كانت حياتك مقلوبة تمامًا - ابتسم على أي حال. هناك العديد من الفوائد للابتسام لن أخوضها هنا ، لكن من وجهة نظر كيميائية للجسم ، فهو يعمل جيدًا للجسم. ثانيًا ، أوصي بأن تبتسم وتقول مرحبًا لأكبر عدد ممكن من الأشخاص طوال اليوم. هاتان النصائح فقط كافية لتحسين مزاجك ونتائج حياتك بشكل ملحوظ. نصيحتي الرئيسية لكونك سعيدًا كل يوم سيتم تضمينها في مقال على موقع nutrigoddess.com بعنوان "كيف تكون سعيدًا كل يوم!"
خلاصة: ما الذي يتطلبه الأمر؟
1. فكر بشكل صحيح
2. الأكل والشرب بشكل صحيح
3. الراحة بشكل صحيح
4. السعادة كل يوم
هذه المكونات الأربعة هي ما يتطلبه الأمر لتحقيق صحة ممتازة.
Maren D. NutriGoddess
تعليقات
إرسال تعليق