التخلص من السموم من الجمال: كيفية إزالة السموم من الشعر والجلد

انتهت فترة العطلة وإذا كنت قد ذهبت إلى شاطئ البحر أو استخدمت المسبح خلال فصل الصيف ، فستحتاج بشرتك وشعرك إلى الانتعاش. على الرغم من أنك تعتبرها عطلة ، لا يحب جسمك الكثير من أشعة الشمس أو المياه المالحة أو كلور حمامات السباحة. أفضل طريقة للعودة منتعشة قدر الإمكان من العطلة هي أن تكون مستعدًا جيدًا للتعافي الذي يحتاجه جسمك.

تغيير عادات الأكل الخاصة بك

خلال الصيف نميل إلى تناول كميات أقل من الطعام بسبب الحر. بينما يستمتع البعض بالفواكه والخضروات ، يستمتع البعض الآخر بشريحة من البيتزا مرة أو مرتين يوميًا. تذكر أنه حتى في أجزاء صغيرة من الطعام غير الصحي لا يزال غير صحي. لكن الطعام الصحي يمكن أن يضر بكميات كبيرة أيضًا. في أيام العطلات على وجه الخصوص ، نميل إلى تغيير عادات الأكل والنوم التي تشكل صدمة كبيرة لنظامنا. من أجل العودة إلى جدول عملك ، من الضروري التخطيط لوجبات صحية متوازنة مسبقًا والتأكد من حصولك على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.

تمرن وتعرق

العرق هو الحل الطبيعي لجسمنا لإطلاق السموم. ولكن من أجل تحقيق أقصى استفادة من آلية التخلص من السموم الطبيعية ، تحتاج إلى دمج بعض التمارين في روتينك اليومي. على الرغم من أنك قد لا تعتقد ذلك ، فكلما كنت تتعرق أكثر كلما كان ذلك أفضل. لن تساعد التمرينات جسمك على التخلص من السموم فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على الحفاظ على شكل جسمك الصيفي حتى الصيف المقبل بالإضافة إلى جعلك تشعر بمزيد من النشاط أيضًا. تأكد من ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع والاستحمام مباشرة بعد أن يبرد جسمك قليلاً. كلما أسرعت في غسل تلك السموم المتعرقة من سطح جلدك ، تقل فرصة تسببها في ظهور طفح جلدي أو بثور غير مرغوب فيها.

جدد بشرتك

أفضل وقت لاستعادة نضارة بشرتك هو قبل العطلة ، ولكن ثاني أفضل وقت هو بعد العطلة مباشرة. تعرضت بشرتك للتعذيب أثناء جرها في الرمال والغبار والماء وجميع أنواع المنتجات الكيماوية لعدة أيام. هذا يمكن أن يترك بشرتك جافة تمامًا وعرضة للتقشير غير المرغوب فيه. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتقشر إلى قطع أكبر بعد حروق الشمس. من أجل مساعدته على إصلاح نفسه في أسرع وقت ممكن ، جرب استخدام المنتجات العضوية بدلاً من المواد الكيميائية. بالنسبة للبشرة الجافة ، من الأفضل استخدام منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة والتي تم تطويرها باستخدام مجموعات من المكونات النباتية والبرية والغنية بمضادات الأكسدة. تأكد من ترطيب البشرة بكريم البشرة مرة واحدة على الأقل يوميًا لملاحظة أفضل النتائج.

عصائر ومخفوقات السموم

هناك العديد من الشركات التي تبيع عصائر التخلص من السموم المصنوعة بالفعل إذا لم يكن لديك الوقت لتحضيرها بنفسك ، ولكن يجب عليك دائمًا التفكير في صنع عصير التخلص من السموم بنفسك. عندما تشتري البقالة من سوق المواد الغذائية المحلي وتجمعها بنفسك ، تقل فرصة تعرضك لأي آثار جانبية ، ويمكنك تجربة تركيبات مختلفة للعثور على المجموعة التي تساعدك أكثر. لا تعتقد أن مشروبات التخلص من السموم يجب أن تكون مثيرة للاشمئزاز ، لأن معظم أطعمة التخلص من السموم تكون في الواقع لذيذة للغاية عند دمجها. يمكنك خلط الزنجبيل والليمون والنعناع والخيار والجزر للحصول على مخفوق صحي للتخلص من السموم ، أو قطعها إلى قطع وتركها في الماء طوال الليل للحصول على عصير منعش في الصباح.

صفي عقلك

من المهم أن تتذكر دائمًا أن العقل والجسد مرتبطان جيدًا. الإجهاد والقلق يضران بجسمك ، وكل هذه السموم تخرج من التجاعيد أو الشيب أو البثور أو حتى المرض. من أجل الحصول على التخلص الكامل من السموم ، تحتاج إلى تنظيف جسمك وعقلك . خذ دقيقتين من يومك للتأمل أو مجرد جلسة لليقظة مع نفسك. تقنيات اليوجا مفيدة أيضًا لإزالة السموم من العقل. يمكن للأفكار السلبية أن تؤذيك فقط ، لذا تأكد من تأملها جميعًا ، ولا تستسلم حتى تختفي الأخيرة.

من أجل التخلص من سموم شعرك وبشرتك بشكل جيد ، عليك التفكير في جسمك وعقلك بالكامل لأنك لا تستطيع الاعتناء بأحدهما دون الآخر. الجلد والشعر مجرد مظهر من مظاهر صحتك العامة. للحصول على أفضل النتائج ، اجمع بين عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والنوم الجيد وتجنب الإجهاد.