الفوائد الصحية للعيش البطيء

في عالم يسير بخطى أسرع ، ونفاد صبر ، ويريد المجتمع كل شيء في الوقت الحالي ، هناك شيء يمكن قوله عن أخذ الحياة بشكل أبطأ. ليس من المستغرب أن تكون حركة المعيشة البطيئة قد اكتسبت شعبية مع تسارع العالم. لقد بدأ في إيطاليا خلال الثمانينيات ، وهو أسلوب حياة يشجعك على قضاء وقتك وتذوق اللحظات. إذن ، لماذا يجب أن تفكر في إدخاله في نمط حياتك؟

نقدر الوقت

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك مسافرًا - سواء كان ذلك في تنقلاتك إلى العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع - كن أكثر وعيًا بالوقت الذي تقضيه. بدلاً من أن تتمنى التخلص منه ، يمكنك تحقيق أقصى استفادة منه. يمكنك استخدامه لتطوير هواياتك ، أو أثناء إجازتك تأكد من مشاهدة تلك المناظر بدلاً من رؤية العالم من خلال الكاميرا. تقدم Park Holidays بعض المساحات الرائعة حيث يمكنك الجلوس والاستمتاع حقًا بمحيطك.

زيادة الإنتاجية

ليس فقط عندما تكون خاملاً ، فأنت تريد إدخال الحركة البطيئة في حياتك. إذا كنت تشعر باستمرار أنه ليس لديك الوقت الكافي لإنجاز كل شيء ، فقد تشعر بالحاجة إلى الإسراع وتعدد المهام. بينما في الواقع ، يمكن أن يجعلك التباطؤ أكثر إنتاجية . أعد تقييم روتينك واكتشف المهام غير الضرورية في اليوم. ستجد أن التباطؤ يمنحك مزيدًا من الوقت لاتخاذ قرارات أفضل ويساعد في النهاية على إنتاجيتك.

وقت العائلة

عندما يتعلق الأمر بتربية الأبوة البطيئة ، لا توجد طريقة خاطئة أو صحيحة للقيام بذلك ، يمكنك التأكد من الجلوس حول المائدة لتناول العشاء العائلي كل ليلة ، أو تقليل أنشطة ما بعد المدرسة لقضاء المزيد من الوقت معًا. الحياة البطيئة تعني تقدير علاقاتك بدلًا من الممتلكات ، لذا حاول ألا تركز على إنفاق المال على وقت العائلة. يمكن أن يوفر لك المال ويمنحك ذكريات خاصة مع أطفالك. يكبرون بسرعة وستحتاج إلى الاستفادة القصوى من وقتك معهم.

لاحظ الأشياء الصغيرة

يجب أن تكون واقعيًا في تغيير نمط حياتك ، ولا تتوقع حدوث ذلك فجأة بين عشية وضحاها. لا بأس إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ بكل شيء. " إنه ليس تحولًا سيحدث بسرعة ، لذا ابدأ صغيرًا وركز على أن تكون متسقًا بدلاً من أن تكون مبهرًا ." كان هذا هو التوجيه من Brooke McAlary ، مؤلف Slow and Destination Simple. يمكنك البدء بتقليل وقت الشاشة اليومي. أو جرب وصفة حيث عليك أن تأخذ وقتك. إفعل مايناسبك.

يمكنك أن تبدأ في العيش ببطء في كل جانب من جوانب حياتك ، وستشعر بتحسن كبير عند القيام بذلك. ابدأ بتغيير صغير واحد واعمل من هناك. أين تعتقد أن نمط الحياة هذا سيساعدك أكثر؟

ابقى على تواصل!

يمكنك التعليق ومتابعتنا على:

أو اترك لنا تعليقًا ودودًا أدناه ؟؟؟؟

* مشاركة تعاونية

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مشاكل الأسنان التي قد تواجهها عندما تتوقع

صورة
خلال فترة الحمل ، يتغير جسمك بالكامل وسيخضع كل جزء منك لنوع معين من التحول. في هذه الرحلة ، قد تواجه أيضًا بعض مشكلات صحة الفم بسبب التغيير الهرموني الذي يحدث عندما تتوقع. لذلك ، إذا كنت في طريقك إلى أن تصبح أماً ، فسيكون من الجيد أن تتعرف على جميع مشكلات صحة الفم التي قد تواجهها أثناء حمل حزمة الفرح الخاصة بك. تآكل المينا من المحتمل أن يكون غثيان الصباح أكثر المشاكل المزعجة والمرهقة التي تمر بها النساء الحوامل ، وبغض النظر عن جعلك تشعرين بالمرض وعدم القدرة على تحمل الأطعمة المختلفة ، فقد يؤثر أيضًا على أسنانك وبالتحديد ، يمكن أن يتسبب القيء المتكرر في نهاية المطاف في تسوس الأسنان بسبب حمض المعدة الذي يلامس أسنانك. تتمثل إحدى طرق منع تآكل المينا في شطف فمك بالماء بعد القيء. لا تنظف أسنانك على الفور ، ولكن امنح المينا وقتًا للتعافي ، واشطفها أولاً ثم اغسل أسنانك بعد نصف ساعة. تناول وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة بدلًا من الأطعمة السكرية طريقة جيدة لمنع تآكل المينا. التهاب اللثة أثناء الحمل تعد أمراض اللثة مشكلة شائعة جدًا بين النساء الحوامل ، لذلك من الجيد...
قراءة المزيد

أهمية المعادن

نحن بحاجة إلى المعادن من أجل التركيب الصحيح لسوائل الجسم ، وتكوين الدم والعظام ، والحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ، وتنظيم توتر العضلات ، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية. مجموعات المعادن من الناحية التغذوية ، تنتمي المعادن إلى مجموعتين: المعادن الكلية والمعادن النادرة. يحتاج الجسم إلى المعادن النادرة في المعادن بكميات دقيقة والمعادن الكلية بكميات أكبر. المعادن الكلية عبارة عن إلكتروليتات لأنها تساعد في تنظيم توازن الماء الخلوي. المعادن الكلية: يعاني معظم الناس من نقص الكالسيوم. تعتبر التغذية الجيدة من الكالسيوم طوال الحياة أمرًا ضروريًا لتحقيق ذروة كتلة العظام ومنع فقدان العظام المرتبط بالنقص. يتحكم المغنيسيوم في التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم وهو ضروري للصحة الجيدة. قد يحدث نقص المغنيسيوم الغذائي عند كبار السن ومدمني الكحول والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الإسهال. تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات المغنيسيوم أثناء الحمل يقلل من العيوب الخلقية. من النادر حدوث نقص في الفوسفور. من الضروري الحفاظ على توازن سليم للمغنيسيوم والكالسيوم والف...
قراءة المزيد

ماذا يوجد في فيتامين أ؟

صورة
للفيتامينات ، التي أخذت اسمها من الوظائف الحيوية التي تقوم بها ، وظائف مختلفة في الجسم.  فيتامين أ ،  وهو أهم مكون لحاسة البصر للعمل دون أي مشاكل  ،  يلعب في الواقع العديد من الأدوار في الجسم ، من الجهاز التناسلي إلى وظيفة المناعة. في هذه المقالة ، تم تجميع كل ما يثير فضولك بشأن فيتامين أ. نتمنى لك قراءة ممتعة.  المحتويات ما هو فيتامين أ؟ ما هي وظائف فيتامين أ في الجسم؟ ما مقدار فيتامين أ الذي يجب أن أتناوله يوميًا؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؟ فيتامين أ مُشكل (الريتينول) المصادر العشبية لبروفيتامين أ ما هي أعراض نقص فيتامين أ؟ من هو المعرض لخطر الإصابة بنقص فيتامين أ؟ ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء تناول فيتامين أ؟ ما هو فيتامين أ؟ فيتامين (أ) هو اسم آخر لمجموعة من الرتينويدات التي تشمل الريتينول والشبكية واسترات الريتينيل. فيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون. لذلك ، يمكن تخزين الفائض في الجسم. ما هي وظائف فيتامين أ في الجسم؟ يمكن تلخيص الوظائف المعروفة لفيتامين أ في الجسم على النحو التالي: استمرارية الوظيفة الب...
قراءة المزيد